メンタルトレーニング実践0

ここではメンタルトレーニングを始める前に用意するものを紹介します。

・ノート
メンタルの変化を記録するためと、
考えを整理するために使用します。
書き込むのは基本、1日の終わりなので持ち歩く必要はありません。
マニアックに記録したい方は持ち歩いても良いでしょう。

・A4サイズファイル
ダウンロードして印刷して使えるPDFファイルを用意しています。
使いやすいタイプのファイルをご用意ください。

・3色ペン
ノートを振り返る時に視覚的にわかりやすくするため
ペンは3色程度の色分けができると良いでしょう。

必要なものは以上です!
おすすめステーショナリーはこちらにまとめています。
自分だけのオリジナルノートで、自分の変化を楽しんでくださいね。

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