セロトニン

メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

脳の良習慣は続けないと意味がない

脳にいいとされる瞑想やウォーキングの効果はたったの30分?本当の効果を得るにはどうすればいいかまとめました。
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扁桃体を落ち着かせる良い習慣

強いメンタルを育むには、扁桃体を落ち着かせて感情をコントロールすることが大切。扁桃体を落ち着かせるために有効な方法を紹介します。
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