メンタルトレーニング

メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

脳の良習慣は続けないと意味がない

脳にいいとされる瞑想やウォーキングの効果はたったの30分?本当の効果を得るにはどうすればいいかまとめました。
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扁桃体を落ち着かせる良い習慣

強いメンタルを育むには、扁桃体を落ち着かせて感情をコントロールすることが大切。扁桃体を落ち着かせるために有効な方法を紹介します。
HSP

HSPさんにオススメの瞑想のやり方

HSPやHSP傾向にある人におすすめな瞑想のやり方やコツを紹介します。HSPならではのつまづくポイントも解説。
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扁桃体を刺激から守るには

現代社会には知らぬ間に扁桃体にダメージを与えるもので溢れています。扁桃体の特性を踏まえ、扁桃体に良くない悪習慣を知っておきましょう。
HSP

HSPさんは上半身がいつも緊張しがち、密法クンバハカでゆるみグセをつけよう

繊細な気質を持つ人は、整体師さんに引かれるほど異常に肩が凝ってる!?上半身に力が入る癖を簡単に止めるにはクンバハカが有効!クンバハカのやり方と効果をご紹介します。
役立つコラム

正義中毒は”負け組脳” その原因は扁桃体にあった

新型コロナウイルス感染拡大により緊迫した状況が続く中、過ちを犯した者を異常なまでに許さない正義中毒状態に陥っている人がいると指摘されています。 なぜ人は異常なまでに他人が許せないのか?それは現代人ならではの背景が関係していました。
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【人間力】が問われるコロナ騒動

昨年12月に中国・武漢で発生した新型コロナウイルス(COVID-19)。今年2月ごろには日本への感染拡大の懸念が広がり始めたが、想定以上の事態には至らなかった。しかし、3月に入ってからヨーロッパ各国で深刻な状況に陥り、と同時に日本ではピー...
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感情コントロールと密接に関係する脳の領域

メンタルトレーニングのメインテーマは感情をコントロールできる脳を育てること、という所まで言及しました。 具体的に、脳で感情のコントロールを担うのは脳の前部に位置する前頭葉にあります。前頭葉のうち前頭前野という部分が感情コント...
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メンタルの強さはバランスの良さだ

メンタルが悪い人は、バランスが悪い。
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メンタルトレーニングをプロに頼むと費用はどのくらい?

メンタルトレーニングをプロのメンタルトレーナー、コーチに依頼すると 費用はどのくらいかかるの? 月ごとの費用、結果が出るまでの費用、通う頻度はこんな感じ!
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