メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

脳の良習慣は続けないと意味がない

脳にいいとされる瞑想やウォーキングの効果はたったの30分?本当の効果を得るにはどうすればいいかまとめました。
メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

扁桃体を落ち着かせる良い習慣

強いメンタルを育むには、扁桃体を落ち着かせて感情をコントロールすることが大切。扁桃体を落ち着かせるために有効な方法を紹介します。
メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

感情コントロールと密接に関係する脳の領域

メンタルトレーニングのメインテーマは感情をコントロールできる脳を育てること、という所まで言及しました。 具体的に、脳で感情のコントロールを担うのは脳の前部に位置する前頭葉にあります。前頭葉のうち前頭前野という部分が感情コント...
メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

メンタルトレーニングって具体的に何をするの?

メンタルを強くする、メンタルを鍛えるには具体的に何をするのか?メンタルトレーニングの基本情報をまとめました!
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