メンタルトレーニングって具体的に何をするの?

メンタルトレーニングの基礎を学ぶ

メンタルトレーニングはその名の通りメンタルのトレーニングな訳ですが
では具体的にどこを鍛えるのか?を解説します。

メンタルトレーニングの目的は
「感情をコントロールし、最高のパフォーマンスを出す」ということをお話ししました。
そうです、この感情をコントロールするということが全てです。

つまり感情をコントロールする力を鍛えるということになります。

では、感情をコントロールする力とは、人間のどこに内在するのか?

感情をコントロールするのはです。

つまり、メンタルトレーニングとは脳をトレーニングすること、
脳トレと言っても過言ではないのです。

しかし、脳だけにアプローチをするのかというとそれも違います。

人間の脳、心(感情)、体は密接に関係しあっています。

ですから、脳をコントロールするために体や感情からもアプローチ、
体をコントロールするためにも脳や体からもアプローチを図るわけです。

ですから、
感情をコントロールできる脳を育てるため
体や感情からもアプローチするというのが、メンタルトレーニングの実像です。

ですから、
脳科学、心理学、生理学、栄養学などを融合して実践していくものだと考えてください。
しかしその中核の担うのは脳なので、
「感情をコントロールできる脳を育てる」
ということがメインテーマになってきます。

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